★瞑想のススメ（１）
日付: 2016年08月17日
皆さんはお盆休みをいかが
お過ごしになられましたか。
私は8日から1週間
現実の日常から離れ
テレビもパソコンもない
携帯が使えない
人と話しすることのない
そんな環境のなかで
ずっと瞑想をしていました。
私たちは豊かな環境のなかで
しあわせに生きていると
思って過ごしています。
しかし知らず知らずのうちに私たちは
周りに振り回されて生きているのです。
暇さえあればラインをしてしまう。
テレビ番組を寝るまですっと見てしまう。
ゴシップ情報に関心を持ってしまう。
仕事に忙殺されてしまう。
人間関係に悩まされてしまう。
株価の変動に一喜一憂してしまう。
私たちは自分の意志で生きていると思っています。
しかし実はあふれる物質と情報に支配され
自分という中心を失って生きているのです。
自分の確固とした意志と信念と価値観を持って
生きる姿こそ本当の人間としての在り方なのです。
それに気づくために
またそんな環境をリセットするために
瞑想は素晴らしい役割を果たします。
あなたは自分を自分の意志で
しっかりとコントロールできると
思うかもしれません。
しかしそれは錯覚です。
瞑想は何も考えず
目をつむって静止することです。
今にいる作業です。
一度試してみてください。
ただ何も考えずにいるのです。
しかしすぐに雑念がわいてきます。
1分と何も考えないことができません。
自分の意志は考えないようにします。
しかし勝手に思考が働いてしまうのです。
そして過去の出来事を思い出したり
これからの仕事の段取りを考えたりと
頭は休むことをしないのです。
思考と感情がとめどなく働いて
自分の意志に従わないのです。
たかだか自分の思考と感情すらも
コントロールできないのが自分なのです。
瞑想はそんな自分をコントロール
できるようになるための修行でもあるのです。
無になること。
空になること。
これが瞑想です。
簡単なようでこれができないのです。
しかしそれができるようになると
自分の心の動きを見つめることができます。
自分の思考を見つめることが
できるようになります。
そうすることでネガティブな感情を
客観的に見つめることができます。
またマイナスな感情に支配されることもなく
自分で感情をコントロールすることが
できるようになるのです。
自分の意志に従って
生きることができるようになります。
お釈迦さまは菩提樹の根本で
瞑想をされて悟りを得られました。
お風呂に入ってリラックスしている時に
ひらめきがあったり
いいアイデアが浮かんだりします。
それは思考が静止し
無の状態になることで
天の知恵が降りてくるからです。
素晴らしい製品を世に送り出した
アップルのスティーブン・ジョブスさんも
生前は瞑想をされていたといわれています。
瞑想は環境と自分の雑念に振り回されない
しっかりと足を地につけて歩むことのできる
私のおススメの習慣です。
ぜひ皆さんも自分らしく生きるためにも
瞑想を行ってみてください。
アダム徳永